July 3, 2022

TheLucknowExpress

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वजन कम करना हो तो ऐसे खाए केले

Banana for Weight Loss: केला एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण माना जाता है. लेकिन, इसे सही तरह से खाने पर वजन तेजी से कम भी हो सकता है.

Weight Loss: वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है. अपनी डाइट और खानपान में कई जरूरी बदलाव करने के बाद ही शरीर की चर्बी पिघलना शुरू होती है. ऐसे में जो कुछ भी अपनी डाइट (Diet) में शामिल किया जाए उसपर खास ध्यान देना पड़ता है. केला (Banana) एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ाने से जोड़कर देखा जाता है जबकि डाइटीशियन और न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. सुनाली शर्मा के अनुसार, एक केले में लगभग 105 कैलोरी होती है जो वजन घटाने (Weight Loss) और बढ़ाने दोनों में ही मदद करती है, बस इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि आप कितनी मात्रा में केला खा रहे हैं. यानी केले को सही तरीके से खाने पर कारगर रूप से वजन घटाया जा सकता है.